Entrenamientos 1

Esta sección es principalmente para Berni... aunque la gente interesada en cómo nos estamos preparando también pueden leerlo.

Berni, el objetivo es esta semana adaptarme un poco a los horarios, tipos de entrenamiento y desde la que viene seguir entrenando basicamente lo que nos mandaste, adaptandolo al mundo Fijiano.

1) PESAS: el gimnasio es chiquito, viejo pero tiene todo lo básico. Esta semana ya fuimos dos veces y los dos dias hicimos todos los grupos musculares. El primero con 2 x 3 series de 10 repeticiones de cada grupo (pecho, espalda, biceps, triceps, cargada, sentadilla, hombros, abdominales). La segunda hoy en cambio hicimos  mucha transferencia de ejercicios explosivos a otros pliométricos aplicados al rugby. Grabaremos videos y les mostraremos pero me encantó. Esto lo hacemos iggy y yo, porque crease o no.. a esta gente le gusta menos el gimnasio (que a Peri).

2) ENTRENAMIENTO DE CAMPO: estamos trabajando mucho sobre explotar espacios en la defensa, moverla y atacar. A mi personalmente me esta viniendo bien para copiar tecnica individual y mecanizar muchos movimientos de ataque en seven. Ayer hicimos un cruz vuelta con iggy y los matamos. =) Además las tocatas apotran mucho y hacen fisicos buenos.

3) VELOCIDAD. Hoy me desperté a las 6 30 y me fui a caminar, trotar, fartlek, tecnica de carrera y velocidad en la playa. Trataré de hacer estas cosas todos los dias para ver si puedo ser menos lento. =)