NATACIÓN
Hoy solo fuimos a nadar un poco a la mañana y a la tarde hicimos sesión explosiva de piernas
GYM: PIERNAS EXPLOSIVAS
1) Cargada x 9 explosivas c/60 kg, salto (sentado a sobre el banco) con balón medicinal x 5, y lo mismo sin balón x 5.
2) Prensa Vertical explosiva x 6, ejercicios pliométricos x 2
3) Máquina de gemelos x 10, Gemelos con Barra x 10, Saltos hacia adelante y para atrás y después de lado.
PD: las ampollas mejorando, pero por eso evité correr hoy y me vendé para las pesas
Hoy solo fuimos a nadar un poco a la mañana y a la tarde hicimos sesión explosiva de piernas
GYM: PIERNAS EXPLOSIVAS
1) Cargada x 9 explosivas c/60 kg, salto (sentado a sobre el banco) con balón medicinal x 5, y lo mismo sin balón x 5.
2) Prensa Vertical explosiva x 6, ejercicios pliométricos x 2
3) Máquina de gemelos x 10, Gemelos con Barra x 10, Saltos hacia adelante y para atrás y después de lado.
PD: las ampollas mejorando, pero por eso evité correr hoy y me vendé para las pesas
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